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小寒，做好三防四補
來源:小寒，做好三防四補
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作者:東健藥業
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發布時間: 2023-02-11
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小寒時節，保暖是第一要務，尤其要注意頭頸部保暖，外出記得穿高領衣服，戴圍脖、帽子等保護頭頸。
中醫講“背為陽，腹為陰”，腹部為陰則陽氣少，更易受寒邪侵襲，故最怕受涼。腹部受涼后易出現胃脘不適、腹痛腹瀉等消化系統癥狀，女性易出現手腳冰涼、痛經、月經不調等宮寒證，男性易出現前列腺癥狀或性功能障礙等。而腎為人體先天之本，主宰著人的生長、發育和生殖。腰為腎之府，腰背部受到寒冷刺激，容易感冒，也易使局部血管收縮，血流減緩，引起腰背部疼痛。所以要注意腰腹部保暖，可通過按摩來提高自身的驅寒能力，必要時可用熱水袋或中藥熱敷包外敷腹部以固氣、通陽、驅寒。
寒從腳下起，可以多泡泡腳，用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放于鍋中煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用，可以起到較好的驅寒效果，還可以促進睡眠。
易冒虛汗、易疲乏、身體虛弱者，可用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山、五味子等補氣，泡水或燉肉食用均可。
有頭昏眼花、面色蒼白等血虛癥狀的人群，可服用阿膠，它能補血滋陰，潤燥，用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩 ，不眠，肺燥咳嗽等癥狀。
做好對外的防寒保護
對內的滋補調理也不能忘
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有夜間汗多、手足心熱這些陰虛癥狀的人群，可服用龜甲膠，它能滋陰，養血，用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，腰膝酸軟，血虛萎黃等癥狀。
手足冰涼、腰酸怕冷的人，可服用鹿角膠,它能溫補肝腎，用于血虛頭暈，腰膝酸冷，虛勞消瘦。也可改善手腳冰涼，房事不利等問題，平時還可吃點韭菜、羊肉等溫陽的食物。
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