“春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣布于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。”
——《素問.四氣調(diào)神大論》
春季是天地“陽(yáng)氣”生發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇，欣欣向榮的季節(jié)。起居方面宜早睡早起，多到室外散步，情志調(diào)節(jié)方面，春宜養(yǎng)肝，應(yīng)避免惱怒或生悶氣，使肝氣條達(dá)。自然界的春季與人體的肝臟相應(yīng)，如若違逆養(yǎng)生之道，則可能會(huì)引起肝臟損傷......
春季養(yǎng)生的基本原則是護(hù)肝、養(yǎng)陽(yáng)。那么，到底如何護(hù)肝，給身體加把勁呢？
春天一到愛犯困，白天昏昏欲睡，無(wú)精打采，想改善春困的問題，就要做到早睡早起，每天保證6~8小時(shí)的睡眠。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“人臥血?dú)w于肝。”意思是當(dāng)人休息時(shí)，人體的血就會(huì)回歸肝臟。若不按時(shí)睡覺，經(jīng)常熬夜，血液歸肝的流程受到阻礙，肝臟健康也會(huì)因此受到影響。
春季在五行中屬木，五臟屬肝。肝屬木，喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，與春令生發(fā)之氣相對(duì)應(yīng)。如果肝氣郁結(jié)，就會(huì)感到頭暈?zāi)垦！⒀獕荷撸滓l(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，春季也是精神疾病復(fù)發(fā)高峰期，要注意使肝氣舒暢調(diào)達(dá)，避免郁悶、惱怒等不良情志，可以與友人踏青問柳，登高遠(yuǎn)望。
唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。”春天飲食宜少吃酸食,適當(dāng)進(jìn)食甜食，以健脾養(yǎng)肝益腎、滋陰潤(rùn)燥為原則，少食油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾。春季宜多吃些棗、山藥、大米、小米做的粥食，青菜可選綠豆芽、黃豆芽、春筍、油菜、菠菜等。
現(xiàn)代人工作繁重，生活壓力大，還有熬夜等不良生活習(xí)慣，長(zhǎng)期如此易出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁、煩躁、上火的情況。而肝主疏泄，調(diào)暢全身氣機(jī)，對(duì)人體生命活動(dòng)有指導(dǎo)作用。若肝失疏泄，則肝郁氣滯、肝血不足，長(zhǎng)期以往對(duì)身體較為不利，所以一定要注意肝臟的調(diào)養(yǎng)。
鹿得天地之陽(yáng)氣最全，善通督脈，足于精者，故能多淫而壽；龜?shù)锰斓刂帤庾詈瘢仆ㄈ蚊}，足于氣者，故能伏息而壽。二者同用，一陰一陽(yáng)無(wú)偏勝之憂，入氣入血，有和平之美。
（引自羅美（清）．《古今名醫(yī)方論》：人民軍醫(yī)出版社，2007年11月第1版）
鹿角膠歸腎、肝經(jīng)。其味甘、咸，性溫，能溫補(bǔ)肝腎，益精養(yǎng)血。龜甲膠歸腎、肝、心經(jīng)，能滋陰養(yǎng)血。可根據(jù)自身情況服用調(diào)理。（特殊疾病人群建議遵醫(yī)囑服用）
中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋。春季萬(wàn)物復(fù)蘇，正是采納自然陽(yáng)氣養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉能舒經(jīng)活絡(luò)，使體內(nèi)的陽(yáng)氣慢慢抒發(fā)出來，改善機(jī)體新陳代謝，使精神飽滿，筋骨更加靈活，但運(yùn)動(dòng)也要適度，可選擇慢跑、太極拳、易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)。
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